La dieta para obtener un vientre plano

Este término ya, por supuesto, había oído, pero de lo que esto significa para la pérdida de peso, la dieta, y cuando es? La más sencilla explicación es la siguiente: en el marco de una dieta para adelgazar excluir ciertos productos durante un determinado período de tiempo, para ver cómo se siente sin ellos, y después de su opětném incluir en la dieta.

Dieta para adelgazar para bajar de peso

Para la dieta de adelgazamiento es el más adecuado para las personas con ciertas enfermedades, por ejemplo, zažívacími, alergia o nespecifickými síntomas poukazujícími de que algo no está en orden. También una herramienta útil para aquellos que quieren saber cómo reacciona a ciertos alimentos.

Los productos que pozříváme, para el cuerpo, más que un simple combustible. Como la comida poco a poco pasa y se absorbe desde el tracto gastrointestinal (GI) hace que cada bocado de comida que se coloca en la boca, las señales químicas. El tracto gastrointestinal también tiene su sistema nervioso central, conocida como ” la del sistema nervioso central y en el TRACTO gastrointestinal, la mayoría de las células de nuestro sistema inmune. Esto se convierte en millones de bacterias, que normalmente afectan a la función del sistema inmunológico.

El segundo paso es la determinación de cuáles son los productos, respectivamente, más bien. Mientras que la pérdida de peso va a ocurrir a cada uno de manera diferente, a menudo en un plazo de 23 días, elimina el gluten, productos lácteos, huevos, soja, productos tipo de comida rápida, el consumo de alcohol. Es importante, para omitir estos alimentos de un grupo, en un plazo de no menos de tres semanas para ver cómo el cuerpo reacciona. Para aquellos que sufren a causa de problemas con vylučováním, la dieta FODMAP, y esto es sólo bajo la supervisión de un médico con ella obeznámeného.

La omisión de gluten, productos lácteos, huevos, soja, fast de la comida chatarra y el alcohol pueden parecer muy obšírné. Y también puede ser, si usted está acostumbrado a todo lo que “viene de la mano de” drive-through de los contadores. El éxito llega con un poco de planificación.

Que se puede comer para tener un vientre plano?

La soja y sus derivados están presentes en muchos almuerzos, comidas, por lo que deberá leer atentamente las etiquetas. Entonces, ¿qué se puede comer? Esto depende de las preferencias de los requisitos y necesidades, y son variadas. Se debe determinar qué platos puedes tener una reacción negativa, y durante el período de prueba de evitarlos. Como regla general, las personas, en el reductor dieta consumir en función de la tolerabilidad individual y accesorios nízkoproteinové productos sin gluten de cereales, vysokokvalitní grasas, verduras frescas, frutas y legumbres.

Dada la popularidad de los alimentos naturales se pueden comprar en el mercado respecto a una amplia gama de productos. Sin embargo, hay que tener en cuenta que las galletas sin gluten, pasta, pan-todo esto es un montón refinovaných de hidratos de carbono. Lo mejor de estos productos a consumir en umírněném cantidad.

Para algunos los primeros días sin esos “básicos” de los productos es difícil. Por ejemplo, puede grabar los dolores de cabeza. Piense acerca de lo que debe beber mucha agua, y realmente vale la pena prestar atención a nekonzumovat nada de lo que usted desea eliminar.

Después de 23 días, seleccione el único alimento que vuelva a introducir en la dieta. Pruebe, por ejemplo, de huevos en el desayuno y ver como te sientes. Dése dos días, para apreciar cómo su cuerpo reacciona. No se corresponden con la realidad, si algún tipo de problema, pruebe a añadir aún eliminovanou de la comida y de nuevo vymezte dos días en el monitoreo de reacciones fisiológicas.

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